« Avoir foi c’est comme se faire confiance dans l’eau. Quand vous nagez, vous ne vous agrippez pas à l’eau parce-que, si vous le faites, vous coulerez et vous vous noierez. Au lieu de ça, vous vous relaxez et vous flottez. »
Alan WATTS
Archives de catégorie: Coups de coeur de Christine
REFLEXO THERAPIE TOTALE – Du réflexe à la conscience
Martine Faure-Alderson
C’est un des plus beaux livres de ma bibliothèque en Réflexologie plantaire. Ce livre permet de compléter les connaissances acquises lors d’une formation.
Vous y trouverez de belles planches, réalisées à l’échelle d’un pied humain.
Par contre, j’aurais aimé plus d’explications pour certains dessins.
Une vieille légende hindoue raconte qu’il y eut un temps où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher en un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.
Lorsque les dieux mineurs furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci : « Enterrons la divinité de l’homme dans la terre. » Mais Brahma répondit : « Non, cela ne suffit pas, car l’homme creusera et la trouvera. »
Alors les dieux répliquèrent : « Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans. »
Mais Brahma répondit à nouveau : « Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface. »
Alors les dieux mineurs conclurent : « Nous ne savons pas où la cacher, car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour. »
Alors Brahma dit : « Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher. »
Depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme a fait le tour de la terre, il a exploré, escaladé, plongé et creusé à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui.
Jean-Baptiste Le Cocq
Alternative Bien-être n°95, Juillet/Août 2014
Notre respiration est un acte tellement instinctif et naturel que l’on en vient à l’oublier. C’est pourtant grâce à cette fonction que nous vivons. Elle entre en jeu sur tous nos plans : physique, énergétique, émotionnel, spirituel, …
Lorsque nous prenons conscience de notre inspiration, de notre expiration, du souffle qui pénétre dans nos poumons et qui vient alimenter notre organisme, nous pouvons jouer sur nos différents états d’être et aller puiser dans des ressources insoupçonnées.
Il existe différentes techniques de respiration, telles la respiration holotropique, la respiration consciente, le pranayama, méditation, yoga, qi qong…Ces approches visent toutes à réveiller notre vitalité, nettoyer toutes nos cellules, nous apaiser et pourquoi pas, nous connecter à notre être profond, notre divinité intérieure.
Il existe énormément de manière de respirer, toutes vont avoir une action spécifique soit sur notre vie intérieure, sur notre capacité à agir, sur notre stress, sur notre vitalité…
En pratique, voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer, sans modération (au moins trois fois par jour, sur une période de 21 jours ou en cas de besoin) qui vont permettre de gérer un stress, une émotion, retrouver ou maintenir un état de calme, de sérénité et d’être plus centré :
Quelques précautions d’usage :
pour les débutants, il est important de choisir les exercices qui vous parlent
- ne jamais forcer, se respecter
- éviter de faire des exercices de respiration juste après les repas
- s’installer confortablement, le dos droit que que l’énergie circule, parfois la position couchée peut convenir
- parfois une respiration profonde peut générer un léger malaise (étourdissements, tête qui tourne…). Ces effets sont normaux, vous avez juste un peu trop oxygéné votre corps
- ne pas hésiter à se faire plaisir pendant les exercices et pourquoi ouvrir ses sens (mettre de la musique, diffuser une odeur agréable, visualiser en respirant…)
La respiration complète
- Placer une main au centre de la poitrine et l’autre sur l’estomac (début abdomen)
- Inspirer lentement et profondément par le nez en gonflant le ventre (une technique peut consister à mettre une main sur le thorax et une autre sur l’estomac, seule la main de l’estomac doit monter)
- Retenir le souffle pendant cinq secondes
- Expirer lentement jusqu’à ce que les poumons soient vides (l’exercice sera plus efficace si le temps d’expiration est plus long que le temps d’inspiration)
Répéter cet exercice trois ou quatre fois.
Un sentiment d’apaisement devrait se faire sentir
Petit plus : vous pouvez choisir de donner une couleur lumineuse à l’air que vous respirez. A l’inspiration, visualisez cette lumière pénétrer dans votre corps. A l’expiration, laissez la remplir et imprégner tout votre corps.
A faire plusieurs fois de suite.
La cohérence cardiaque
- Inspirer par le nez pendant cinq secondes
- Expirer par la bouche pendant cinq secondes
- Faire cet exercice pendant cinq minutes (6 respirations par minute, env 30 respirations)
Attention à ne pas être en tension au niveau de l’abdomen.
Cette respiration sera encore plus efficace si vous faites une visualisation positive en même temps (vous vous imaginez dans l’endroit de vos rêves, un endroit qui vous ressource, vous revivez un moment qui vous a procuré une grande joie…)
Très pratique, il existe sur le net des tutoriels pour ne pas avoir à compter.
Les bienfaits sont multiples, notamment sensation immédiate de bien-être et de calme, diminution de la douleur, diminution de la réactivité émotive, diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété, meilleure gestion du stress etc.
La respiration en carré ou Samavritti
Cette respiration se fait uniquement par le nez. On la nomme « carrée » car les temps d’inspiration, d’expiration et de pauses entre chaque mouvement sont identiques, ils peuvent être de 2, 3, 4, 5, 6 ou plus.
- Commencez par respirer en prenant conscience des mouvements de votre ventre. L’abdomen se gonfle naturellement avec l’inspiration, puis se dégonfle avec l’expiration.
- Inspirer en comptant mentalement 2
- Poumons pleins, surpendre la respiration en comptant 2
- Expirer en comptant 2
- Poumons vides, suspendre la respiration en comptant 2
Si vous êtes à l’aise avec ce rythme, augmentez les temps.
Cette technique permet de retrouver le calme et peut être efficace en cas d’insomnie. A faire plusieurs fois de suite.
Respirez, vous êtes vivants ♥
Prenez soin de vous,
Christine
Infertilité du couple et réflexologie plantaire
Définition de l’Infertilité
La stérilité ou infertilité est l’impossibilité pour un couple de concevoir un
enfant par grossesse spontanée. Aujourd’hui, le terme d’infertilité est préféré car
les difficultés à procréer sont souvent palliées par la procréation médicalement
assistée.
On considère qu’un problème de fertilité ne peut être reconnu chez un couple
désireux de grossesse qu’après un délai d’au moins deux ans, pendant lequel aucune
conception d’enfant ne s’est produite malgré des relations sexuelles régulières. On
sait qu’au-delà de trois ans d’infertilité inexpliquée, les chances de mener à bien
une grossesse naturelle s’amenuisent, et qu’une procréation assistée doit être
envisagée.
C’est une affaire de couple même si dans la plupart des cas, ce sont les femmes qui
consultent seules et avant leur conjoint.
Quelques chiffres
* 16% des couples des pays industrialisés consultent pour ce problème au moins une
fois dans leur vie
* 1/3 de ces couples n’aura pas le nombre d’enfants désirés
* Cause organique dans 80 à 90% des cas, idiopathique dans 10 à 20%
* 40% des cas viennent des deux membres du couple
* 30% des cas viennent de la femme
* 20% des cas viennent de l’homme
Du côté féminin
Causes
Problèmes ovariens, troubles de l’ovulation pour 33% des cas
Anomalies des trompes de fallopes pour 36% des cas
Anomalies utérines pour 6% des cas
Inexpliquées pour 25% des cas
Traitements
Inducteurs de l’ovulation
Traitements chirurgicaux
Assistance médicale à la procréation
Du côté masculin
Causes
Anomalies au niveau des spermatozoïdes
Troubles de l’éjaculation
Traitements
Traitements médicamenteux
Traitements chirurgicaux
Microchirurgie
Assistance médicale à la procréation
Causes communes
L’âge
Pour les deux sexes, l’âge est un facteur prépondérant de fertilité:
Les chances de mener à bien une grossesse deviennent faibles après 40 ans.
Chez l’homme, l’âge amène plus tardivement, surtout après 55 ans, à une baisse de fertilité due à une moins bonne qualité des spermatozoïdes.
Les facteurs exogènes
Tous sexes confondus, des facteurs exogènes so nt très préjudiciables à la fécondité : abus d’alcool, abus de tabac, une mauvaise alimentation entraînant desconstipations, les pesticides ou autres produits chimiques, le stress… Pour ces facteurs exogènes, une attention particulière doit être portée à son mode de vie, à son alimentation et à sa condition physique. Etre à l’écoute de son corps tout simplement …
Les facteurs psychologiques
C’est à mon sens le facteur le plus important, même s’il est parfois oublié de la médecine allopatique.
Parfois, aucune cause biologique n’est détectée. Il faut ainsi se tourner vers des facteurs psychologiques, des blocages émotionnels, générant des déséquilibres hormonaux. De nombreux sabotages peuvent intervenir dans le cadre de la stérilité, allant même jusqu’à induire des avortements à répétition.
Il s’agit alors, pour les personnes prêtes, de se faire accompagner d’une tierce personne, un thérapeute qui va leur permettre de les réinscrire dans leurs histoires familiales et transgénérationnelles. Elles pourront ainsi évacuer toute culpabilité, reprendre la responsabilité d’une histoire qu’elles pourront reprendre en main.
Pourquoi peut-on accompagner le couple par la réflexologie plantaire ERVE ?
La méthode ERVE est une méthode innovante, une méthode thérapeutique qui peut agir (en fonction de l’ouverture des consultants…) à la fois sur un plan physique mais aussi sur les plans mental et psychique.
Ainsi un accompagnement par la réflexologie plantaire pour des personnes dites « infertiles » semble tout à fait approprié : en fonction des cas, on pourra agir sur les fonctions organiques liées à la reproduction (telles l’axe hypathalamo-hypophysaire, les gonades pour relancer la production hormonale), sur l’harmonisation du corps et de l’esprit afin de rester serein face à cette épreuve, de faire des prises de conscience, de se réaligner et ainsi retrouver un équilibre psychique.
Résultats sur des cas concrets :
J’ai accompagné durant plusieurs mois 2 couples désireux d’enfants.
3 de ces personnes présentaient des troubles physiques (problème de concentration de sperme, cycles irréguliers, dystrophie ovarienne…)
1 des couples a été pris en charge par une équipe d’AMP (assistance médicale à la procréation) en vue de FIV (fécondation in vitro).
Au terme de nos séances (compter au moins 4 séances pour les premiers résultats), voici les conclusions :
–Bien-être et détente à chaque séance
–Vitalité retrouvée au fil des séances
–Prises de conscience (des peurs ou angoisses, liés en partie au fait de devenir parent)
–Déblocages physiques ou physiologiques (nettoyage des toxines du corps, amélioration très nette de la concentration du sperme, cycles menstruels de meilleure qualité…)
=>Très bon accompagnement en cas de FIV (préparation du corps et de l’esprit)
Je ne peux donc qu’encourager les futurs parents concernés par ce sujet à explorer cette voie de la réflexologie plantaire. Elle peut s’avérer être un très bon complément à toute autre forme d’accompagnement (allopathique, psychologique…).
Avec toute ma gratitude,
Christine,
Praticienne en réflexologie plantaire
Sources
« La santé commence par les intestins »
Scarlett WEINSTEIN-LOISON
Encyclopédie Bérangel Volume 15 Stérilité Infertilité
Eli MIZIKAS
Stérilité et infertilité
Comment débloquer les barrages psychologiques qui entravent la fécondité
Dr Martine Depondt-Gadet
http://www.sante-medecine.commentcamarche.net
http://www.fecondites.allianceetfecondite.org
http://www.umvf.org
http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/dossiers/d/medecine-infertilitesterilite-963/
Prenons soin de nos pieds!
Qui sont nos pieds, ces merveilles ?
– Représentent à eux seuls le quart de tous les os du squelette ;
– Contiennent chacun 26 os, 16 articulations, 107 ligaments, 20 muscles ;
– Sont une des parties du corps la plus innervée avec 7200 terminaisons nerveuses ;
– Par leur cambrure, nous permettent de marcher à la verticale ;
– Absorbent les chocs lorsque nous marchons ou courons ;
– Supportent le poids du corps ;
– Effectuent de 8 000 à 10 000 pas/jour ;
– Parcourent 180 000 km dans une vie … 4 fois le tour de la terre !
– Sont les grands oubliés, ceux dont on s’occupe le moins, serrés, enfermés toute la journée, exposés à l’humidité, aux mauvaises odeurs …
MAIS SURTOUT si nous savons les écouter, ils sont le reflet de notre santé. En avance sur le reste de notre corps, ils nous parlent et nous indiquent quelle partie de notre corps est en déséquilibre.
Alors chouchoutez vos pieds, massez-les, donnez-leur des bains, hydratez-les, choisissez des chaussures confortables et adaptées! Ils vous le rendront bien.
Pour en savoir plus, vous trouverez sur le net des livres ou des planches de réflexologie qui projettent sur les pieds les parties de notre corps ou mieux encore, consultez un réflexologue !
Prenez soin de vous pour être,
Christine
« La main est symbole de connaissance, ce n’est que par un travail sur soi-même que j’accèderai à une conscience plus large, ou du moins que je me dégagerai d’un état d’inconscience que ma main va devenir effectivement porteuse de l’énergie d’une connaissance. Elle pourra alors toucher l’autre autrement dans une connaissance-amour qui transformera l’un et l’autre.
Votre toucher est toujours porteur de votre qualité d’être. »
La parole au coeur du corps
Annick DE SOUZENELLE
Le massage des pieds est pratiqué depuis des milliers d’années et apparaît dans des cultures très diverses à travers l’histoire.
Histoire ancienne
En Égypte où certaines fresques et bas-reliefs prouvent que dans l’Égypte ancienne manipuler les pieds était un acte médical.
En Chine où la médecine traditionnelle chinoise attribue la bonne santé à la libre circulation de l’énergie, le chi, dans l’organisme. Il y a 5000 ans environ que les chinois commencèrent à appliquer la thérapie par pressions.
Dans d’autres contrées, certains témoignages rapportent que l’origine du traitement par la réflexologie plantaire remonte aux Incas, très ancienne civilisation du Pérou, datant du 13ème siècle.
Dans diverses régions du globe les croyances de nombreuses cultures traduisent le rôle particulier du pied dans leur société.
Ainsi chez les Bambaras, dans la vallée du Niger, « la tête ne peut rien sans le pied » !, et chez les indiens Khogis, ethnie colombienne, les chaussures privent l’être humain du lien avec la Terre-Mère, aussi n’en portent-ils pas !
Histoire récente
Dans sa forme actuelle, la réflexologie a été développée à partir de la thérapie zonale, introduite en Occident en 1915 par le Dr William Fitzgerald (1872-1942), chirurgien otorhinolaryngologiste, aux Etats-Unis. Il développe des « points de pression » et découvre l’effet anesthésiant de stimuli sur certaines parties du corps : naissance de la thérapie zonale et points réflexes .
C’est Eunice Ingham (1889-1974), physiothérapeute assistante du Dr Fitzgerald, qui a mis au point, au début des années 1930 – à partir des découvertes de ce médecin -, la réflexologie telle qu’on la connaît aujourd’hui. En 1938, elle établit en effet la théorie des cristaux et une cartographie du pied indiquant la situation réflexe de chaque organe malade « dite périphérique ».
Elle est l’auteure du premier traité de réflexologie moderne dans lequel l’ensemble du corps est littéralement « cartographié » sur les mains et les pieds.
Ces personnes contribueront largement à la diffusion de la réflexologie.
